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2022年7月 7日 (木)

ハムストリングス鍛えるの気持ち良すぎだろ!@仲澤

お疲れ様です。モンハン新作サンブレイクをやりすぎて既に2Q成績大惨事にリーチがかかっているチャージアックス使いB3仲澤です。1Qの成績開示をうけてTOEFLサボり事件に続きb3短距離が全体的に成績悪い疑惑が一層加速してしまいますね。僕たちは果たして英語第九得単できるのでしょうか。


さて、7/6(水)の練習メニューは150m×2×2でした。

本日来た短距離の方々お疲れ様でした、マネージャーの方も暑い中いつも有難うございます。

walkbackだったので2、4本目にフォームを意識してどれだけタイムを落とさずに走れるかがポイントのメニューだったと思います。新入生たちも練習に慣れてきて全部メニューをこなし続けていてすごいですね。

ただ、僕は15大前日に発症したモモがピキっとなる筋膜炎?が最近発症しがちで2本目の途中で断念しました。筋膜炎は筋肉が固まってるとなるらしいですね。運動前はよくほぐして予防しましょう。

15大を終えて流石にハムが弱いと感じたのでここ2週間はハムストリングスの強化をしていて毎日自重で15〜20分ほどハムとお尻を鍛え始めました。なんだが太ももが太く頑丈になってきている気がします。これで怪我耐性もだんだんついてくれるとうれしいな。

 1年ほど続いたアキレス腱炎がようやく治りに近づいてきた気がするのでこの調子で太ももも治して完全復帰を試みています。

今の所の目標は理工系、27大あたりには10秒台に持ち込む事です、昨年は11.1台までしか戻せませんでしたが去年よりはまだ練習そうなのでいけると思います。今年こそは頑張ります!

熱中症に気をつけてみんなで夏練頑張っていきましょう!

次は山地にお願いします。


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