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2018年12月17日 (月)

冬練始めました@田口

こんにちは、B3の田口です。ブログを書くのは8月以来、4か月ぶりとなります。僕は、皆さんよりかなり遅めの、12月初めから冬季練習に入りました。冬季練習3週目です。

 先週の土曜日は、織田で40秒間走(R=12min)4本を行いました。40秒間走は今年の1月ぶりかな?すごく久しぶりのメニューでした。昨年よりもレストが長くなり、より1本1本の質を上げられる設定になりました。一方で、ホームストレートの向かい風が強く、序盤や中盤などでどう走るかもしっかり考えなければいけなかったと思います。
 
 僕自身は1,2本目はホームストレートに入る前までリラックスして走れたのですが、3本目は、コーナーらへんでちょっと力んでしまい、ホームストレートで風にあおられたので反省しなければと感じました。やはり、しっかりリラックスすることが重要です。
 あとは、off期間がとても長くて、スピードはもちろん持久力がかなり下がっていると感じています。40秒間走(特に3本目)でも、粘る力がだいぶ無くなったなと実感したので、量をしっかり積んで持久力、スピードを上げていきたいと思います。
 
 さらに、昨年の練習結果を見た感じ、今年はみんなの冬季練習のタイムのレベルが非常に高いと感じています。非常に刺激を受けているので、怪我をせず焦らずそのレベルにいけたらいいなと思います。冬練では、ウエイトトレーニングやプライオメトリクスを実施して基礎的な体力を鍛えたり、今まで苦手で避け続けてきた加速局面へのアプローチを行うことで基本の100mの走力をしっかり高め(1番大事)、その上で200mをどのように走ったら100mの走力に対して一番いい記録が出るかなども考えて、来シーズンにいい結果が出るように頑張ります。
 
 それではこの辺で失礼します。次は木原で。

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