« 骨格@宮 | トップページ | 暗い暗い@前田義久 »

2018年11月24日 (土)

寒すぎ@長谷川

こんにちは。B1の長谷川です。

前回の宮の骨格についてですが、村上さんとのスタートでの足の位置と腰の位置を比較していたようで、いろいろと改善点があるみたいですよ。
さて、本日11月24日は僕が二十歳になってちょうど半年の日です。あれ?B2の間違いでも十九歳の間違いでもないですよ。おかしいですね。この半年はあっという間で、もうすっかり気温も低くなってメニューも冬期練の内容になりました。
本日のメニューは
・周回アップ
・流し×1~2
[short]
・250m×2 r=20min
[long]
・(250m+150m)×2 r=walk R=20min
補強
でした。
周回アップは100mを軽くながして100mのjogをするというのを3周するというものでした。体も暖まって息もそれなりにあがったので寒い時期のアップにはちょうどいいのではないでしょうか?
本練では気温が低いせいかスパイクではなくシューズのまま走っていいる方もいました。僕はスパイクで走りましたが何といっても寒さのせいでスパイクでもあまりスピードが出ているような気がしませんでした笑。それでもレストの時間的に一本一本を全力で走るようなメニューなのでとても疲れました。僕は200m以上の距離になると体力が少ないせいで後半のスピードが著しく落ちてしまうのでいつも前半に体力を残そうとしてしまいがちになります。そこで今日は後半のことはあまり考えず、中盤でトップスピードになるように意識して走りました。そのおかげでコーナーの部分でいい感じにスピードに乗っていたと思います。いい練習ができました!
今日の補強はすべて妻木さんの考えた内容だったので腹筋や背筋、お尻の筋肉にかなり効果のあるもので、鍛えられた感じがありました。そのおかげでこのブログを書いている今でも若干疲労感があります笑。
僕は3Qのテストは残り一つだけですがB2以下の皆さんはまだ複数個残っている人も多いと思います。陸上だけではなく勉強も頑張りましょう。
次回のブログは今日の夜に鍋パーティを開いてくれる前田(よ)でおねがいします。

« 骨格@宮 | トップページ | 暗い暗い@前田義久 »

練習日誌」カテゴリの記事

無料ブログはココログ