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2018年11月 3日 (土)

クリーン@梅澤

こんにちは。B1の梅澤です。

1年間写真係を担当することになりました。よろしくお願いします。
10月は単ノートを担当しました。一部記録がない日が生じてしまい、すいませんでした。来月は宍倉なので大丈夫なはずです。(フラグではありません)
本題に入ります。
今日、11月3日(土)の練習はfreeでした。東大記録会が行われていたようなので、半分くらいの人が参加しました。全体としては最初の方にラダー、ハードルドリルをやってから個人の練習でした。個人的にはラダーは苦手な方で、なんとかついていってるかんじでです。とにかく冬季を通して苦手なものを減らしたいです。
僕は久しぶりにハードルの練習をしました。約四年ぶりかと思います。練習してみてやはり股関節が硬くなっていて抜き足が結構遅れてしまいました。実際に110Hをやるかわかりませんが、足のさばきや、腰の移動など走りに繋がるところが多いと思うので、定期的に練習できれば良いと思います。月曜の朝練に参加するときは人が少ないので二ヶ月ぐらい経てば形にはなるだろうという希望を持っていますがどうなるのか、、
話は変わりますが、田口がベンチプレスの話題を取り上げていたので、それ関係でクリーンについて少し書きたいと思います。
僕はシーズン中時々バーベルでクリーンをやっていましたが、月曜にやると金曜日まで筋肉痛が酷くなかなか思うように練習ができませんでした。ただ最近になって続けていたおかげかもしれませんが1日で治るようになりました!こうなるとあとは重くしていくだけなので精神的にも楽ですし、続けやすくなると思います。一応目標としてはシーズンインまでに60キロで10×5セットできればいいと思っています。
話題が飛び飛びになってしまいましたが、まとめの言葉が思いつかないのでここら辺で終わりにします。雑ですいません。
次は、先日の学内駅伝でexcelが苦手疑惑がでた宍倉でお願いします。

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