« いい練習@宮城 | トップページ | 走練習@田口(り) »

2018年7月 3日 (火)

坂練@橋本

はじめまして。サッカーファンでもないのにワールドカップだけは見ている、B1の橋本です。

このブログもベルギー戦を見ながら書いています。厳しい戦いとは分かっていますが勝ってほしいですね。さて、試合が動く前にサクッと月曜の練習について書こうと思います。

月曜日はフリーだったので、自分は朝に坂で練習をしました。具体的には、30 m×5, 60 m×5, 100 m×2でした。30, 60は走る筋トレ、100は筋持久のトレーニングという目的で走りました。追い込みたかったのでいつもよりも本数を多めにしたのですが、一緒に練習をしている同期メンバーと競い合うことで一本一本集中して走ることが出来ました。坂練は足への負担が大きいので、しっかりケアして水曜の合練に備えたいと思います。

坂練は短距離の練習として最適だと思っています。ただ、当たり前ですがレストや本数を考えないと体力勝負になってしまったり、逆に負荷が少なすぎてしまったりと練習の目的を達成できなくなってしまいます。なので目的を持って練習すること、その目的を達成するために最適なメニューを組むことを月曜日は特に意識する必要があるなと感じました。
これからも試行錯誤しながら良いメニューを探っていきたいと思います。そして、今シーズン中に11秒5を切ることを目標に練習に取り組んでいきます。

と、ここまで書いてサッカーは0-0で前半を終えました。後半の日本の活躍に期待したいです。次はB1の田口君でお願いします。

« いい練習@宮城 | トップページ | 走練習@田口(り) »

練習日誌」カテゴリの記事

無料ブログはココログ