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2018年7月 9日 (月)

7月9日練習+怪我予防@梅澤

はじめまして、B1の梅澤です。
今日は1限が始まる30分程前に雨がかなり降ったため、傘を忘れた僕にとっては散々な日でした。雨が朝に降ったためか、午後練に参加した人が多かった気がします。
前置きはこの程度にして本題に入ります。
今日は月曜日の練習ということで、僕はトレセンで主にハムストリング、内転筋、外転筋を刺激し、その後、坂で筋トレした部位を意識しながら100m流しを3本しました。ここ最近腰を痛めていて思うように練習ができてなかったためか、ぎこちない走りになってしまった気がします。今回のを機にフォームを改善していければいいなと思います。また、すぐに全メニューをこなす事ができるようになるとは思えないので、本数を調整しながら少しずつ現役の頃に戻したいです。
横山先輩?が言うように、そろそろスピードが出てきて肉離れなどの大きな怪我をしやすくなる時期なので、未然に防ぐのは難しいですが、最低限、ストレッチ、マッサージなどを忘れないようにして、少しでも怪我をしにくいように管理できればいいなと思います。
少し暗い話題になってしまったので、次回はもう少し前向きな話題にします。
練習お疲れ様でした。次は島貫でお願いします。

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