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2016年12月29日 (木)

納め@中嶋

こんにちは、現在週2コマの三年の中嶋です。

今日は早朝に築地に行って海鮮丼を食べてきました。

僕は早起きが大の苦手なので定期的に早朝に築地に行くというイベントを発生させることで良い生活リズムを保っています。

早朝から超うまい海鮮丼を食べられて最高なのでみなさんもぜひやってください。

費用は1回1500円です。


はい、今日は任意参加の合練という形で、坂ダッシュ60m*5,150*5、ハードルジャンプ、メディシンボール投げをやりました。

今日で僕は練習納めだったので気合いれてきたのですが、昨日から疲労感が強くてあまりうまく走れませんでした。

坂ダッシュはごまかしがきかないのでいいですよね。

年末年始で休みを入れてうまく回復させたいです。

さて、僕は冬練が始まって約6週間ですが、過去最高に仕上がってきていると思います。

この6週間はとにかく土台作りで、主にウエイトと基本的な部分の水準を高めることに力を注ぎました。

ウエイトのおかげで筋肉量が約2kg増え、明らかに体が頑丈になりハードな練習も耐えられるようになりました。

基本的な部分の水準を高めるというのは、入浴後や練習後のストレッチの質を高めたり、栄養摂取の質を高める、などです。

というのも、僕は今年の11月までウエイトをあまりやってこなかったので、ウエイトを始めてすぐの11月は筋肉のダメージがすごくて、ストレッチや栄養摂取の質を高めないと回復が間に合わなくなっていたからです。

土台作りは順調に行ったので年明けからが勝負です。

最近はもうがんばっているというより夢中になって練習している気がします。

(ただこんだけやる気があっても耐乳酸練習は結構萎える)

ここまでやる気に満ち溢れるのも久しぶりな気がするので今年の冬は限界突破してやりきりたいと思います。

ではつぎは最近調子よさげなユーヤさんよろしく!

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