« どばどば@前田 | トップページ | 大腰筋トレ@下山 »

2016年12月11日 (日)

減量中@中村彩

どうも皆さん、おはこんばんにちは!B1の中村です。

最近食生活に気を使っているおかげもあり、体重が62kgまで減りました!
このまま体脂肪率も減らして60kg台に突入してバキバキになりたいですね!!!
早くラーメンが食べたい…

本題です。
機能の合練は
急坂80m☓4 r=walk R=10min
坂100m☓3 r=walk R=6min
200坂☓2 r=6min
サーキット一周
でした。冬練!という感じですね。
坂や比較的長い距離をやると思うのですが、自分は走りの効率があまり良くなく後半ですぐにバテてしまいます。省エネするにはどうしたらいいのでしょうか、、、
僕は土曜日の練習で軽い肉離れをしてしまいマネージャーにまわっていました(--)
違和感を感じた時点でやめたのでもっと大きな怪我にならなくてよかったです。
今は違和感もほとんどないので1,2週間様子をみて走練を再開していこうと思います。
それまでは体幹ひたすらやります!!!!

先日、ネットで4スタンス理論という本を買いました(まだ届いてないのですが笑)
人は生まれつき重心の位置が決まっていて、それは前後左右で4タイプに分けられるといった内容です。高校時代に軽く立ち読み程度なのでよく覚えていないですが、タイプごとに推奨される走り方、力の入れ方、姿勢などが割りと細かく載っていました。早く読んでみたいです!!

次は●下●チ●ン●こと下山くんよろしくぅぅぅ

« どばどば@前田 | トップページ | 大腰筋トレ@下山 »

練習日誌」カテゴリの記事

無料ブログはココログ