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2016年12月12日 (月)

大腰筋トレ@下山

全国の皆さん、こんにちは。ウサインボルト大好きB1の下山です。
最近は面白いドラマがたくさんありますね。数多の陸上部員をとりこにする「逃げ恥」や、見る人さえ少ないが見る者をとりこにする「勇者ヨシヒコと導かれし七人」など。ちなみに僕は逃げ道でキュンキュンする派ではなく、ヨシヒコでゲラゲラ笑う派です。
さて、今日12/12の練習ですが、フリーでした。各々自分の好きなメニューをこなしました。
僕は、大腰筋トレーニングをしました。大腰筋、ここ一年ほど、僕がハマっているものなんです。
ここで皆さん、大腰筋はご存知でしょうか。一言で言えば、素晴らしい筋肉です。最近テレビでも度々取り上げられるようになりましたね。大腰筋とは、背骨から腿にかけてあるインナーマッスルです。骨盤位置の矯正や、足のスイングに大きく関わる筋肉です。大腰筋を鍛えることで姿勢が良くなり、それにより怪我をしなくなり、さらに足が速くなるという、体のあり方を根底から正すことができる、夢がたっぷり詰まった筋肉なのです。ちなみに大腰筋が強いほど、タイムが速くなるというデータもあるそうですね。実はこの大腰筋、欧米人に比べ日本人は弱いようなのです。逆に、大腰筋を鍛えると、欧米陸上選手ののような姿勢、動きが身につくとも言えますね。
どうですか、大腰筋、ワクワクしませんか?笑 皆さんも、是非大腰筋を鍛えてみてください。きっと良いことがありますよ。
さあ、今回はこの辺で。次は部内の勉強意欲の立役者、櫛田お願いします!

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