2018年1月23日 (火)

8年間ありがとう@益田

はいどうも。ここ最近心も体もクソ寒いですな。

本当に久しぶりに書いている気がします。
B3益田です。
陸上の話に入る前に、文字起こししたい気分なのでちょっとももクロについて書きますね。(


なんとも、先週からずーっと「有安杏果さん8年間お疲れ様です。ありがとうって感情しか湧いて来ないですね。中3の頃から中高大と成長とともに6年間ももクロのファンやって来ている身としては相当こたえました。
僕は、幸運な事に先日1/21の5人でのラストライブももいろクローバーZ 2018 OPENING ~新しい青空へ~』に参戦することができました。さらに非常に幸運な事に前から8列目の席であったので、今回のライブは全て肉眼で彼女達のパフォーマンスを見ることが出来ました。1曲目のZ伝説から全ての曲において、これが最後のももかコールであり、5人による最後のパフォーマンスになるのだと思うと全てが名場面!寂しくもありましたが、最高のステージでした。試合の集団応援よりも声が枯れた(笑)
Momoclo_live0121_5_9_fixw_640_hq_2
また、ももかに向けた4人のメッセージやももかのコメントを聞き、ほぼ同年代の彼女達の人生に対する大きな選択、その覚悟を強く感じました。やっぱり僕の中では、彼女たちは勝手に一緒に青春を共に成長してきた遥か雲の上の同期みたいな感じですな。いつでも全力で頑張ってる人を見てるとやる気が出ますね。僕も今年、将来を大きく左右する研究室に所属するので、しっかりとやりたい仕事が何なのかを考え就職を見据えて努力をしていきたいと本気で覚悟しました。これだからモノノフはやめられない。これからも4人になったももクロを応援し続けたいと思います。
もうなんのブログなのか分かりませんね(笑)


陸上的にも、前回ブログを書いてから書いてから割と色々とありましたので軽く報告を、結局昨シーズン11.1台を謎の安定感でめちゃくちゃ連発してハマった試合がなく終わってしまいましたね。んでもってよく分からん間に1年間務めた短距離パートチーフじゃ無くなってて、1ヶ月ぐらいぼーーっとかけっこ楽しんで、そっからは自分だけの陸上を楽しんでる感じですね。
今年の冬は完全に自由にやるってことで、脚ぶっ壊れるの覚悟でスパイクは脱がずに走りつづけてます。また、桶理論を採用し、苦手としてサボり続けてきた有酸素系、柔軟、powermax等を今までの練習に加えてやってきています。
冬練前半の練習の指針として東工大中長距離の距離コンテストというのに参加し、jogを始めて、かれこれ10月から500km以上走ってるっぽいです(笑)。数字にするとアホみたいに走ってますね。
最初の頃は2k走るのも死にそうになってましたが、コツコツ続けると成長するもので、先日の26大学駅伝のopで爆死しない程度にチームの一員として走ることも出来ました。始めたての頃の成長を実感できる感じとてもいいですよね。短距離的に成長してるかは分かりませんが、脂肪減って痩せたことと、楽な腕振りの習得、メンタルが強くなったことは短距離に行かせるんじゃないかなと思っています。あと、自分が走ることが好きであること、そして陸上が自分育成ゲームなんだと再確認できていい経験になりました。
今週は寒そうですが、ぼちぼち技術練を増やしてシーズン序盤からPBが出せるように調整して行くつもりです。やっぱり研究室入って練習量が足りなくなる可能性がありますからね…とりあえず、冬練前半はまぁまぁ上手くこなせているのでシーズンが楽しみです



あ、本題書いてなかった(笑)
1/22の練習はいつも通りフリーだったと思います。
合同練習は出てないんですよね(笑)
僕は雪恐ろしいほど降ってたので、空きコマにトレセンでウェイトしました。
ここ数ヶ月ハマっているのは、power maxで負荷0.1で全力で漕ぐってやつです。いつもウェイトの最後のシメで数セットやってます。回転数PBがなかなか更新できないので、これからやる機会を増やそうかと思ってます。春にはいつでも250出せるぐらいになりたいですね。腹筋で脚を引き付ける事が染み付くので結構オススメです。普通に重いやつもいいですけどね。
余分なことたくさん書いて長くなってるのでここら辺で、次書く頃には10秒台になっていたいところですね。そしてももクロの10周年ライブ直前なような予感がします。直後だったらまた軽くライブの感想書きますね(笑)



次は、受験期の兄妹を持つ、インフルエンザ明けの白井で

2018年1月22日 (月)

現状崩壊@高橋

お久しぶりです、B3高橋知也です。
なんとブログは9月を最後に書いてなかったみたいです。
不思議なこともあるものですね。
この次回書くのは6月くらいになる計算になりますね。

よく考えると、26大で400m個人、マイルで決勝進出の目標を達成したことも、
その後48秒台を狙った記録会で大雨だった(それでもベスト+0.07)ことも、
去年のCTと比べてベンチ+10kg、クリーン+20kgと、ウェイトの成果が出てきたことも、
コミケでまた元投擲チーフのイラスト本を買ったことも、
二日前の新年会以降調子が良くないことも、
全く書いてないわけですね。
最後のは誰にも言ってないわけですが。

一言で言うと、
去年の結果の反省は「対校戦は良かったけど48秒台出せなかったな~」で、
今年の目標は「48秒台早く出して関カレ頑張るぞ~」って感じで、
この冬練半分ほどやってきました。
冬練前半は「合練はだいぶいいけどなんかモチベが低い」

そんなだいぶよかった土曜(1/20)の合練の話に移ります。
メニューは250×(4or5) r=8min
自分は33秒台前半で5本まとめる感じになりました。
5本目でちょうど死ねたのがよかったです。
33秒は切れるかなと思っていましたが、レスト8分が予想以上に短かったです。
150~250mくらいの長すぎない距離をスピード出していく練習が苦手で、
今回もやっぱりスピード足りないかなって思いました。
今後こういう練習では本数少なめにして頑張ろうと思います。

こんな感じで、すぐ脚を攣っていた去年と比べると、毎回最後まで追い込める良い合練ができています。
ただ春も近づいているのでそろそろ焦りを感じ、合練だけでなく自主練ももっとちゃんとしないとな、と思いました。
チーフが「疲労が溜まってると思いますが~」って言っていましたが、あんまり溜まってないので。
あと最近姿勢が悪いのでちゃんと背筋を伸ばします。

そういえば、二日前の新年会(少人数の飲み会ですが)で、「現状維持」が今年の(陸上以外の)目標だと決めました。
これを目標にするのは2014年(高2→高3の年)以来ですね。
(高2が楽しかったんですかね)
「4年で研究室も始まり忙しくなるけど練習もしっかりしてバイトもそれなりにできてライブに月1くらいで行ける今の生活を保つ(ことが不可能でない研究室にまず行きたい)」という意味で言いました。
とにかく何かに縛られたくない性格なんですよね。自分語り失礼しました。
で、「現状維持 目標」でググったところ、とにかく現状維持は目標にするなって出てくるんですよね。
「環境や時代は変わるので、同じ行動をしても現状維持は不可能」とか。
「現状維持を目標にした会社は、維持どころか必ず衰退する」とかとか。
確かに、研究室という環境に置かれ、3年で勉強をサボっている分4年で頑張らなくてはいけないため、その時間が取られるとなると、今重視している何かを犠牲にしないといけないのかもなと思いました。
趣味とバイトはあまり削りたくないので、練習時間が削られることが予想されます。
だからこそ目標は、現状を無理に維持しようとするのではなく、少ない時間で練習の質を高める、といった方向性にするべきなんですね。
ということで2018年の目標は
「某アニメの聖地、沼津を巡礼する」
にします。

書きながら、現状維持はどちらかというと目標じゃなくて抱負なんじゃないかと思いました。
以上です。
次は有安ロスの益田さんで

2018年1月18日 (木)

意味ある練習に@田口

こんにちは。2週間前に20歳になった田口です。ついに20歳になったんだなーと思います。父から「これからは重大な責任を伴う」って言われたんですけど、正直あんまり実感できませんね笑。まぁこれから実感できていくものなんでしょう、人生の先輩が言っていることですから笑。(自己責任とかの話なんですかね?)

さて話は変わりまして昨日にあった練習の話をしていこうかと思います。
メニューは(250m+200m+150m+100m)×2でした。字面見ただけでやばいメニューってわかりますね笑。意図としては最後までダレずにフォーム維持というところです。僕は概ね意図通りにこなせたのですが1セット目の250mをチンタラ走りすぎたり逆に2セット目の200mを少しスピードを出しちゃったりとかしたのでそこは反省です。そしてビデオを見たのですがフォームが思っていたよりも変な感じだったので次からはフォームにより意識をおいて練習したいですね。練習中雨が結構降っちゃって集中力があまり高まらなかったのもあるんですけど、、。
冬季練習も後半戦に移行するところですが、1つ1つの練習が意味あるものにしていきたいと思います。練習中にしっかりフォームを意識するのはもちろんの事、うまく走れなかった時は何故なのかを考えると次に生かせますし、どういう形で練習を終わるにしろ意味を見いだせていけたらいいかなと思います。今僕が思うに一番良くない練習は「がむしゃらに何も考えず本気で走ったけどタイムも出ない」っていうのだと思うのでこうならないようにしたいですね。因みにこれ去年(1年)の冬練の僕です笑。まぁ後半戦頑張って行きましょう。
ここら辺で終わります。次は昨日の練習で同じ組だった知也さんにお願いします。

2018年1月15日 (月)

今週は闇初め@木原

こんにちは!B2の木原です!



先日1/13は熊谷スポーツ公園で国公立26大学駅伝がありました!!
東工大男子対校チームは5連覇がかかっていましたね!

結果は見事5連覇でした~ヽ(´▽`)/

私は短距離なので駅伝は走らず、コースの1km地点でタイムを計るサポートを行っていました(o^-^o)
対校男子の選手から女子対校、オープンの選手、OBの先輩が通るたびに、勝手に一人でとてもテンションが上がってました!走っていないのになんだか一緒に戦っている気がして、チームってやっぱりいいな~って思いました。

トラックシーズンは短距離もチームへ走って貢献したいですねo(*^▽^*)o



ではでは本題へ。

本日はいつも通りフリー練習でした。
私は
(設計製図の課題提出1週間前で製図室で徹夜をしてしまったため( ̄○ ̄;)!)
本日は負荷が軽めのjogを20分と流し・ストレッチを行いました。


最近しっかり体を休められてないため、jogを20分やっただけで足の裏が痛くなって、jogのあと足裏をほぐそうとしたら、ガッチガチで驚きました‥‥。

去年、ふくらはぎや足裏の疲れをケアしていなかったせいでケガをしてたことがあったので、自分の身体のメンテナンスは欠かさずやらないといけないと思いました(;´Д`A ```
冬季シーズンも折り返しているので、春先にしっかりと記録を戻せるように今できることを継続的にできるようにがんばります!!


次は、先週20歳の誕生日を迎えた田口です(o・ω・)ノ))オメデトウ!!

2018年1月12日 (金)

ガンギマリ@森実

早いものでもう1月も1/3が終わりましたね。このままあっという間に3年生になりそうです。

こんばんは、B2の森実泰貴です。

成人式のシーズンも終わり、ちゃんと学校が始まってしまいましたね。僕はというと、去年の12/30にカラオケオールでもらってきたインフルが年明け早々発症し、フラフラになりながら同窓会に出席してそのままの流れで二徹して翌日の成人式に出ました。成人式に出た、というよりは、成人式会場に行って友達と喋って帰ってきただけなので、厳密には式自体にはでてないんですが。さすが町田、荒れてましたね。成人式後は中学の同窓会に出て、それからのクラス会でガンギマリしたおかげで火曜日の1限はもっとフラフラでした。

めちゃくちゃ楽しくてめちゃくちゃしんどい3日間でした。

1/10、成人式後の練習は40秒間走×34でした。冬休み、そして成人式期間があったので、新成人メンバーはしんどそうでしたね。僕もしんどかったです。前回の40秒間走は4本いい感じで走れたのですが、今回は3本でフラフラでした。インフルやら何やらでかなり久しぶりだったので仕方ないかなと思いますが(メガネ(本体)が壊れたのもしんどい原因でした。)

リラックスして体力とか感覚を戻す感じで走ろうとしたのですが、いかんせん200くらいで筋肉がついてこず、3本目はラストのストレートに関してはエンジョイランニングになってしまいました。やはり体力、筋力の低下は否めません。これからしっかり戻し、さらに鍛えていこうと思います。

今年の目標はまだ決めてないですが、もしかするとしっかり陸上に身を入れられる最後の年かもしれないので、悔いがないような一年にしようと思います。

余談ですが、昨年の紅白歌合戦で欅坂46の人が倒れたり痙攣してたりですごいニュースになってましたね。推しメンがリアルタイムで倒れたのを見て死ぬほど心配になりました。それと、町田の成人式に欅坂46の某メンバーがいたとかさすが第二の渋谷、町田市ですね。東京の、いや、日本の誇りです。

今回はこの辺で。

次は誰ですかね。

2018年1月 9日 (火)

せいじんのひ@石井

昨日は、成人の日でしたね。なので2年生はほとんどいませんでした。成人式は2年も前だったので、もうあまり覚えていません。

そんな高学年多めの昨日のメニューは、
150×3×2 r=8min,R=15min
でした。
レストの長いスピード練習ということでしたが、凄く寒かったですね。僕は4本目で攣ってしまいました。
去年の冬はよく攣っていたのですが、最近あまり攣っていなかったので悲しいです。寒すぎるとあまり水分を取らなくなってしまうのですが、水分不足も攣る原因なので無理にでも飲むようにしたいです。
また、年末年始短い距離しか走っていなかったので、体力の低下を感じました。
僕は今年の冬は、長い距離を走るよりも短い距離をスピードを出して走るようにしています。その方が自分に向いてるし、幅跳に直結しそうだからです。自分の中ではスピードを出せているつもりですが、その分たまに長い距離を走ると途中で足が上がらなくなり、筋持久力が落ちているなあと感じます。落ちすぎてもまずいので、ちょくちょく長い距離も頑張りたいです。
つぎはもりざねたいきくん。

2018年1月 7日 (日)

いいスタートを切りたい@小長光

あけましておめでとうございます、B4の小長光です。

2018年初合練のブログを任されちゃいました。
1/6(
)は初合練でしたが、帰省などの理由で参加者が少なかったのが少し残念でしたね。まあその分ゲストの方がいっぱい来てくれたのでとんとんですね笑
来てくださったゲストの方々、ありがとうございました。


さて、そんなこんなの初合練でしたが、

練習メニューは

メディシンボール投げ前後左右上各
15回計75
ハードルジャンプ
8
フリー
60
でした。


フリー練では自分はSDをやりました。
年末もスパイクは履いていたので、そんなに久々のスパイクというわけでもなく、気温も高かったので、フォーム意識の軽めの
SDという感じでやりました。
SD
をやったホントの理由?そんなの2018年いいスタートを切るっていうゲン担ぎのために決まってるじゃないですかぁ!
かなり前に自分なりに見つけた
4歩目の目印を置きながら、腰が浮かないことを意識して練習しました。自分なりにはけっこうはまった感じがありましたが、一緒に練習した岩井君と見比べるていると、序盤のストライドとか、いろいろ試さなきゃなとも思いました。しかし今スピード面で無理をすると死が待っているので、数本で切り上げました。
他の人たちの練習は、坂に行った人が多かったように思います。けっこう暖かかったので全体的にいい練習ができたと思います。


さて、自分は過去に春先にシーズンインしてから直後に怪我したことがあるのですが、それは暖かくなってから合練で突然SDをやったことから逝ったという感じでした。突然の高スピードは我が身を亡ぼす。そんな思いから今冬はある程度高スピードを維持するためにスパイクを定期的に履いています。SDをやるのもそんな思いの表れでもあります。冬でのリスクも高い分、春先での怪我のリスクは下げられると思っています。そして今年こそは怪我せずに、いいシーズンのスタートが切れるよう頑張りたいと思います。

ではこの辺りで失礼します。
次の合練は成人式とかぶるので、まだ書いていない
2年生が来られないそうです。ということで次も4年生になると思います。お楽しみに!

2018年1月 3日 (水)

おみくじ@櫛田

新年あけましておめでとうございます。
皆さんはお正月をいかがお過ごしでしょうか。

昨日、私は初詣に行ってきました。毎年おみくじを引いていて、今年も引いてきました。
なんと、結果は三年連続の凶でした。いやー、なんとも感慨深い結果となりました。
ただ、これより運勢が下がらないと思ってポジティブにいきたいと思います。

今は、学校もなく冬休み中なのですが、合練も1月6日までお休みです。
そんな中、毎年恒例?となっている東京農工大学との合同練習が12月30日に江の島の地で行われました。
メニューは
40m*10(r=walk)
変形ダッシュ40m*10(r=walk)
エンドレスリレー60m*5*2
うさぎ跳び20m*3
バウンディング20m*3
でした。


砂浜はうまく反発をもらえないとしっかり進めないので、接地を意識するにはとてもいい練習だと思います。また、足腰にとても効くので私は大好きです。個人的には前捌きを意識して走りました。そうすることで砂にあまり沈むことなく走ることができたのでよい感覚につながると思いました。普通の地面に戻っても同じ感覚で走れるように頑張りたいと思いました。
砂浜練には本陸上部のHPを学部二年にして開設したあの方にもお会いできました。

年末年始でおいしいものを食べ、ゴロゴロしたい気持ちはありますがこの一週間の過ごし方でこの冬季練の質が変わると思っているので毎日体を動かしています。
冬季練もこの間始まったかと思いきや、半分が終わろうとしています。二か月後には春合宿があり、シーズンインへと向かっていきます。

次シーズンで納得いく結果が得られるように精いっぱい練習を積みたいと考えています。
それでは、今回はこの辺で失礼させていただきます。

次は一度三年生に回します。
石井さんよろしくお願いいたします。

2017年12月29日 (金)

最後の合練でした。@前田

こんにちは。B2の前田です。

12/25は今年最後の合練の日だったのですが、いつもの月曜合練と同じでフリーでした。

最近ほんっとに寒いですよね~。毎回の練習で攣りかけます。レスト中はからだが冷えないようにウィンドブレーカーを着てるんですが、脱いだ瞬間に一気に冷えちゃいます。ほんとどうすればいいんだか。
ボクは普段の練習では下はタイツの状態で走っているのですが、先週の合連ではまじで寒さに耐えきれなくなっちゃって、下にジャージやウィンドブレーカーを着たままの状態で走りました。少し動きは悪くなるかもしれないけど攣るよりはいいなーって思ったんで。するとこの方がビックリするくらい攣らないんですよね。着てるものが1枚増えるだけでこうも変わるかって。下がタイツのみのときは走り方うんぬんの前に攣りとの戦いになるので、練習が不完全燃焼の状態で終わってしまうんですが、ジャージだと多少動きは重くなるけれども、ビルドアップしていかなきゃいけないメニューの時でもちゃんとビルドアップできるし、最後まで追い込めるんです。いったいどっちがいいんでしょうかね?みたいなことをずーっと最近考えてます。。。

なんかダラダラと書きましたがこの話にはべつに落ちがあるわけでもなんでもないのでこの辺でおしまいにします。

次のブログは12/30の砂浜練に参加した部員が書いてくれます。お楽しみに。

2017年12月25日 (月)

誕生日おめでとう@中村彩

こんにちは、B2の中村です。


一昨日は天皇の誕生日!今日はキリストの誕生日でした!
誕生日の人がたくさんいてとっても嬉しいですhappy01
特に日本のカップルは彼らの誕生日を祝いがちですね…


さて、少しの遅くなってしまいましたが、土曜は坂練でした。
急坂80*8 緩坂100*6 マーク走*3ととても強度の高い練習だったと思います。
気候としてはあまり寒くもなく最近のなかでは走りやすいほうだったので、
きちんと練習をこなせた人が多かったように感じました!


私は先週先々週のわけがわからないくらい寒い日の練習で少しハムを痛めてしまい、
夏頃のような状態に戻りかけてしまいました。
なので、先週は本数を抑えていたのですが、徐々に回復してきて、
久々に本数をこなせたので良かったように思います。
去年は怪我のために、冬連をほとんど走れていなかったので今年はそのようなことのないようにしたいです。
冬連をしっかり積めばシーズンに入ったとき伸びやすくなると思うので、そのときのためにいまは頑張りたいと思います!


今年もあと数日しかありませんが、頑張りましょう!
おもちは美味しいですが、年末年始は太らないようにしたいですね!
では、次は今年最後のブログということで、前田くん!
よろしくお願いします。

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